Bueno ahora qu ese esta acercando las Navidades, y que la mayoria del tiempo las pasamos comiendo, lo importante es saber desintosicar nuestro organismo de manera facil y saludable. Siempre lo digo que una alimentacion sana se refleja en nuestra piel y cabello. Asi que vamos a desintoxicar nuestro Body en 3 dias. Un menu hecho por nutricionista y aqui os los dejo:
DIA1: Desayuno: Yogurt desnatado o de soja, con avena y fruta Merienda: Un puñado de almendras (no mas de 20gr) Comida: Ensalada de pasta integral con coliflor y calabacin Merienda: Una fruta o un yogur desnatado Cena: Ensalada de Pollo con alcachofas, 1 zanahoria rallada y 3 hojas de lechuga
DIA2: Desayuno: Batido de platano con leche egetal y un poco de canela al gusto y si lo quieres un poco mas espeso con avena Merienda: 1 kiwi y una infusion de frutos rojos o té verde – frio o caliente – como te guste mas Comida: Ensalada mixta con un filete de pescado a la plancha, y espinacas salteados con ajos Merienda: Una taza de fruta Cena: Crema de calabacin (cebolla, ajo, caldo de pollo o vegetal)
DIA3: Desayuno: Tostada de pan integral con aguacate y huevo Merienda: 1 Manzana y una infusion (como el dia anterior) Comida: Ensalada, atun o ventresca, aguacate, semillas de granada, queso fresco batido y alinio ligero Merienda: Una fruta o un yogurt desnatado Cena: Crema de calabacin y jengibre
Dejo a continuacion, el BODYPOSITVE- NUESTRA PIEL EN INVIERNO, para que puedas descargarte el resumen de los alimentos Healthy para estar preparad@.
Venga con esto no podeis no desintoxicar vuestro Body 🙂 y lucir ese traje de navidad.
